緊張している時には。。。

体が硬くなっています。

呼吸もしていなかったり、浅くなっています。

今日はもやもやしたことがあり、どーーーしよーーーと、あれこれいろいろなことを考えている時間がありました。

ベストな答えは何だろう、

と問いかけ、

その後ですぐに自分がしたことは、

ゆっくりと前屈ストレッチ。
Yin Yogaのように。

その時、外出中だったので、外で行いました。

迎えの車を待っている間。

こんな事が気楽にできる環境にあるのは、とてもいいな〜と思います。

ゆっくりストレッチして、一度、体、呼吸に意識を向けると、楽になっていくのが分かります。頭の中が一杯になっている時は、何も答えが出てこないので、とりあえず、頭にある意識を体に向けることをすると、楽になります。
その方法は人それぞれですが、ストレッチをしたり、走ったり、踊ったり、筋トレをしたりなど。

車が来て、その後、今の状況についてパートナーに話をして、出て来た答えに対して、とりあえず、行動をしました。最善の結果が起こることを意図しています。
実は今日、ボランティアのインタビューで、私のいいところを聞かれ、「柔軟性がある」というのが一つ私の口から出て来ました。なので、この２−３日、自分自身、どういう動きをするのか、柔軟性のみせどころです。

今日の最後はまた、おいしい料理を作って、気分が盛り上がりました！
キッチンにいるの、大好きです。