日本人のためのヘルスショー

１月１７日（土）に、日本人のためのヘルスショー in Vancouverに参加してきました。

いつもは、癒し系、ヘルスフード系のイベントに出るため、いつもは会わない人たちに会うだろうな〜、と思っていたら、やはりそうでした。まあ、それはあまり関係のない話ですが、主催者によって、同じウェルネス系でも集まる人はこんなにも異なるものなんだな〜、と改めて実感した次第です。

で、私は３０分という時間をいただき、食に関する話をしました。
私がバンクーバーに来てから触れたこと、実際に試して、良かったことを少しばかりお話しました。

”食べる”ということで起こる体の中の反応には消化、吸収、排泄、がありますが、３０分でしたので、排泄と吸収について、少しだけお話をさせていただきました。

２年程前に取ったスピーチの講習がやっと活かされる日が来ました！なるべくそれに沿って話の内容を構成したのですが、やはり、次回への改善点もいくつもありましたが、３０分の話とは、これくらいのスピードで話すと、これくらいの量を話すことができるのだな、と感覚を掴むことができました。とてもいい機会をいただきましたね。

実際の話の内容ですが、

健康になりたい方は、まずは、消化器官を整えていきましょうね♪

排泄がうまく行われていないのであれば、まずは、毎日最低１回はあるように。そして、徐々に改善されるようであれば、食べる毎に（まあ、例外もありますが。。。）。

そして、私、ショーにいて思った、ひらめいた、のですが、心ー体が繋がっているのは周知の事実です。簡単な話では、ストレスが溜まると、食欲がなくなる〜、又は増進する〜、というようなことがありしますよね。

で、排便がうまくいかない＝詰まる、溜め込む、というのは、感情を溜め込むことと繋がっている、場合が多い :)

自分の感情を、うまく消化して、吸収し、排泄する、ことができないがために、便秘が起こっているのではないか？

家に帰ってから、Louise L HayとDr. Mona Lisa Schulz, M.D.の共著書の本、All Is Well ~Heal Your Body with Medicine, Affirmations, and Intuition~を見てみました。

Constipation
Refusing to release old ideas. Stuck in the past. Sometimes stinginess.

Affirmation: As I release the past, the new and fresh and vital enter. I allow life to flow through me.

便秘
過去のアイデアを手放すことを拒否しています。過去に捕われており、時折、出し惜しみしています。

言霊：過去を手放すことで、新しいこと、新鮮なこと、活力が入って来ます。私は私を通して人生が満たされるのを許可します。


やはり、この本によると、スムーズに物事を流れさせず、こだわったり（こだわりすぎたり）、固執することが感情的には原因となっているようです。

そして、自分の部屋（家）も健康状態を表すとも言われています。

もし、もう今の自分にとっては輝いていないものがありましたら、寄付をして、欲しいと思っている他の人に使ってもらったり、リサイクルにまわしたり、感謝をして、捨てましょう。

新しいものが、あなたの人生のアップグレードのために入って来たがっていますからね〜。

ありがとうございます♪　苑

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本日の喜び 〜グループ Power〜

この週末で、グループによる力、というものを感じた。

基本、一人でいることが好きなのだが、時には、気の合う仲間と少人数で集まり、みんなで楽しいことを”クリエイト”するのは好きだな〜、と思った。

それには、

「自分は誰と／どんな人といるのが好きなのか」

「何をするのが好きなのか」

を知っていることはもちろん、必須。


そして、自分、という個から、グループを形成するに当たり、

自分から、集まっているところへ出向いて行き、輪の中に入ること、

自分が、輪を作り、集めること、

の２種類ある。


個人的には、よさそうだな〜、と思うMeetupなどの集まりに顔を出しても、なんだかいまいちでした。毎回行きたい、という感じも湧いてきませんでした。

そんな時に、今年よく聞いていたのが、「自分のコミュニティーを作る」のがいい、とのこと。

言われてみると、なるほど〜、と。

その中では、自分の好きなことを発信して行くことができ、集まりたい！という人が集まってくれる。

今回は、友達にちょと後押しされて実行してみました。

新しく出会った人、繋がった人、集まった動機がすでに同じなので、話も弾むし、楽しい、心地いい。そして、また、次回へと繋がっていく。

一人も楽しいし、とても大切にしているけれども、こうして、少人数で幸せを分かち合うこと、ハート、魂が喜びますね。これもまた健康になる／でいるためのツールですね♪

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ローフードワークショップ

昨日、１２月７日は、友達のHarukoさんと主催したコラボワークショップの日でした。

前半は「笑いヨガ」と「笑い文字」をバンクーバーを中心に広めている、Haruちゃんによる、笑いヨガから始まりました。

笑いヨガ、１０分笑うと、ジョギングを１時間程する位の体力を使うとのこと。
以前にも参加したことはあったのですが、今回は、もっとたくさん笑ったな〜。
楽しかったです。

そして、後半部分の私が担当したヘルシースウィーツ。
今回は、チアプディング、簡単ローチョコレートをスウィーツとして、スウィーツ以外もロースシをお出ししました。
ちょうどお昼時のワークショップだったし、笑いの運動をした後、めっちゃお腹が空いていたので、ロースシを出す、という案は、我ながらパーフェクトでした :)

こちらが、ビーガン、ロースシになります。

アーモンドミルクで作った、チアプディングはこちら。

旬のみかんとゴージベリーを飾りました。

地球環境、オーガニックファーマーをサポートする、オーガニックで作られた生命力の高い食事をみんなで作り、そして、いただくこと、心がとても満たされました。

そして、このワークショップを開催するに当たり、大きな気づきは、やはり、一人一人、その人に適した食事法というのは、異なる、ということ。

私は、個人的に、夏が終わり、秋が来て少し寒くなったこともあり、暖かいスープやヘビーな食事、肉やいも類を結構食べていたのですが、私の体は、そういった食事内容は好きではありませんでした。朝も重たい感じが残っていたり、体がむくんでいる日も多くありました。これではいけない、と思い、この２−３日、ローフードを少しずつ増やしていっていました。そして、改めて、ローフードのマジックを体験することとなったのです。たった数日でも体が軽くなる、体調が良くなるのを感じました。体は本当に正直ですね。

ハーモニーを作る、自分を大切にする、とは、自分に合った食事、食材を取り入れることも含まれているな、としみじみ感じました。

♥



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No-Poo...? とは、何ぞや。

英語を勉強している人であれば、”Poo”というと、「うん◯」のことを言う、ということはご存知かと思います :)

ホリスティックヘルス関係のブログを見ていて、”No-Poo” methodというのを最近発見しました。簡単に言うと、スーパーマーケットで見かけるような市販のシャンプーを使用しないシャンプー方法です。

ふつ〜の生活をしていると、お風呂場には、シャンプーがあり、ヘアコンディショナーがあり、というのは通常、目にする光景だと思います。私ももちろん、この経験はあります。今では色々な情報があるので、「経費毒」、について聞いている人も多いことでしょう。シャンプーの材料を見ると、読めない謎の材料、読めてもなんだかさっぱり分からないような材料が使用されていますよね。こういうものは一般的に言って、体にとっては有害です。なので、カナダに来てから、自分の体にケミカルを入れない生活をするようになり、シャンプーは使用しないものの一つとなりました。

では、何を使用しているかと言うと、お湯だけで頭皮、髪の毛を洗い流しておしまい、ということは時々あります。全く問題ないです。ここ数年は、Dr. Bronner's Magic Soapに出会い、最初は恐る恐るだったのですが、髪の毛にも使用してみて、全く問題ありませんでしたので、基本はこれ一本ですませています。ただ、髪の毛がパサパサするということが最近気になっていました。そんな時に、ヘアコンディショナーとしてアップルサイダービネガー（リンゴ酢）を使うことを知り（リンスをすることもなくなっていましたので）、これにより髪の質がよくなったな〜、と思っていたのですが、パサツキは、pHのバランスの関係もあるようで、新しく、ハニーシャンプーを発見しました。これを使用することで、私の髪は、いい調子になっています。エッセンシャルオイルもシャンプーの中に使用するので、頭皮も含めて、とても心地いいです。自分の髪質には合っていたので、参考になる人もいるのではと思い、私が見たブログを紹介します（英語です）。

http://www.thehippyhomemaker.com/natural-no-poo-cleansers-healthy-hair-natural-hair-care-series-part-2/

http://empoweredsustenance.com/diy-honey-shampoo/


市販のシャンプーでも、あるシャンプーから別のシャンプーに変えると見られるように、ハニーシャンプーも、髪の毛、頭皮が新しいシャンプーに慣れる時間というものがあります（個人差あります）。また、ケミカルをたくさん使用していた人は（髪の毛を染めるなど）、デトックスを経験することもあるようです。

何でもそうですが、自然だからいいと言っても、その人に合うかどうかはまた違う話ですね。この最初のブログには、１−２ヶ月程、ハニーシャンプーを使用して、髪の毛がオイリーなままの場合には、その人にとっては、ハニーシャンプーは有効でないようです、と書かれていました。

ハニーシャンプー
濾過水 (filtered water)　大さじ３
生蜂蜜　大さじ１
エッセンシャルオイル　２-３滴（ラベンダー、キャロットシードオイル etc）

生蜂蜜は水には溶けにくいので、大さじ１の水を少しだけ温めて、蜂蜜を溶かして残りの大さじ２を加えると、容易にミックスできます。

私は、このレシピで３回分のシャンプーの量ができあがりました（セミロングです）。カビが生えることもあるようなので（清潔な容器に保存しているかにもよるかと思いますが）、簡単に作ることができるため、その都度作ってください、とも書かれていました。個人的には、冷蔵保存しておき、問題ありませんでした。

また、キャロットシードオイルは使用したことはありませんが、機会があればぜひ試してみます。

それから、最初のブログで紹介されているのですが、”Morrocco Method”（モロッコメソッド）から出ている自然のシャンプーもよさそうですね。
https://www.morroccomethod.com

今日も一日、あなたの素敵な笑顔をありがとう♡

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