声を聴こう♪

何か、新しいことを始める時、ドキドキすることがある。

緊張したり、

パニックになったり。

でも、ハートの声を聴き、そこが温かだったり、小鳥がぱたぱた羽を羽ばたかせているような状態だったり、自然と笑顔になるようであれば、

それはgoサイン！

自分の体はいつも正直。

心は正直。

だから、自分、と、もっとコミュニケーションを図ろう。

自分の体、

今日は何をしてもらいたいと思っている？

水が欲しい？

空気が欲しい？

声を出したい？

友人と、愛する人と、触れ愛たい？


Blessings♡

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日本人のためのヘルスショー

１月１７日（土）に、日本人のためのヘルスショー in Vancouverに参加してきました。

いつもは、癒し系、ヘルスフード系のイベントに出るため、いつもは会わない人たちに会うだろうな〜、と思っていたら、やはりそうでした。まあ、それはあまり関係のない話ですが、主催者によって、同じウェルネス系でも集まる人はこんなにも異なるものなんだな〜、と改めて実感した次第です。

で、私は３０分という時間をいただき、食に関する話をしました。
私がバンクーバーに来てから触れたこと、実際に試して、良かったことを少しばかりお話しました。

”食べる”ということで起こる体の中の反応には消化、吸収、排泄、がありますが、３０分でしたので、排泄と吸収について、少しだけお話をさせていただきました。

２年程前に取ったスピーチの講習がやっと活かされる日が来ました！なるべくそれに沿って話の内容を構成したのですが、やはり、次回への改善点もいくつもありましたが、３０分の話とは、これくらいのスピードで話すと、これくらいの量を話すことができるのだな、と感覚を掴むことができました。とてもいい機会をいただきましたね。

実際の話の内容ですが、

健康になりたい方は、まずは、消化器官を整えていきましょうね♪

排泄がうまく行われていないのであれば、まずは、毎日最低１回はあるように。そして、徐々に改善されるようであれば、食べる毎に（まあ、例外もありますが。。。）。

そして、私、ショーにいて思った、ひらめいた、のですが、心ー体が繋がっているのは周知の事実です。簡単な話では、ストレスが溜まると、食欲がなくなる〜、又は増進する〜、というようなことがありしますよね。

で、排便がうまくいかない＝詰まる、溜め込む、というのは、感情を溜め込むことと繋がっている、場合が多い :)

自分の感情を、うまく消化して、吸収し、排泄する、ことができないがために、便秘が起こっているのではないか？

家に帰ってから、Louise L HayとDr. Mona Lisa Schulz, M.D.の共著書の本、All Is Well ~Heal Your Body with Medicine, Affirmations, and Intuition~を見てみました。

Constipation
Refusing to release old ideas. Stuck in the past. Sometimes stinginess.

Affirmation: As I release the past, the new and fresh and vital enter. I allow life to flow through me.

便秘
過去のアイデアを手放すことを拒否しています。過去に捕われており、時折、出し惜しみしています。

言霊：過去を手放すことで、新しいこと、新鮮なこと、活力が入って来ます。私は私を通して人生が満たされるのを許可します。


やはり、この本によると、スムーズに物事を流れさせず、こだわったり（こだわりすぎたり）、固執することが感情的には原因となっているようです。

そして、自分の部屋（家）も健康状態を表すとも言われています。

もし、もう今の自分にとっては輝いていないものがありましたら、寄付をして、欲しいと思っている他の人に使ってもらったり、リサイクルにまわしたり、感謝をして、捨てましょう。

新しいものが、あなたの人生のアップグレードのために入って来たがっていますからね〜。

ありがとうございます♪　苑

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本日の喜び 〜グループ Power〜

この週末で、グループによる力、というものを感じた。

基本、一人でいることが好きなのだが、時には、気の合う仲間と少人数で集まり、みんなで楽しいことを”クリエイト”するのは好きだな〜、と思った。

それには、

「自分は誰と／どんな人といるのが好きなのか」

「何をするのが好きなのか」

を知っていることはもちろん、必須。


そして、自分、という個から、グループを形成するに当たり、

自分から、集まっているところへ出向いて行き、輪の中に入ること、

自分が、輪を作り、集めること、

の２種類ある。


個人的には、よさそうだな〜、と思うMeetupなどの集まりに顔を出しても、なんだかいまいちでした。毎回行きたい、という感じも湧いてきませんでした。

そんな時に、今年よく聞いていたのが、「自分のコミュニティーを作る」のがいい、とのこと。

言われてみると、なるほど〜、と。

その中では、自分の好きなことを発信して行くことができ、集まりたい！という人が集まってくれる。

今回は、友達にちょと後押しされて実行してみました。

新しく出会った人、繋がった人、集まった動機がすでに同じなので、話も弾むし、楽しい、心地いい。そして、また、次回へと繋がっていく。

一人も楽しいし、とても大切にしているけれども、こうして、少人数で幸せを分かち合うこと、ハート、魂が喜びますね。これもまた健康になる／でいるためのツールですね♪

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ローフードワークショップ

昨日、１２月７日は、友達のHarukoさんと主催したコラボワークショップの日でした。

前半は「笑いヨガ」と「笑い文字」をバンクーバーを中心に広めている、Haruちゃんによる、笑いヨガから始まりました。

笑いヨガ、１０分笑うと、ジョギングを１時間程する位の体力を使うとのこと。
以前にも参加したことはあったのですが、今回は、もっとたくさん笑ったな〜。
楽しかったです。

そして、後半部分の私が担当したヘルシースウィーツ。
今回は、チアプディング、簡単ローチョコレートをスウィーツとして、スウィーツ以外もロースシをお出ししました。
ちょうどお昼時のワークショップだったし、笑いの運動をした後、めっちゃお腹が空いていたので、ロースシを出す、という案は、我ながらパーフェクトでした :)

こちらが、ビーガン、ロースシになります。

アーモンドミルクで作った、チアプディングはこちら。

旬のみかんとゴージベリーを飾りました。

地球環境、オーガニックファーマーをサポートする、オーガニックで作られた生命力の高い食事をみんなで作り、そして、いただくこと、心がとても満たされました。

そして、このワークショップを開催するに当たり、大きな気づきは、やはり、一人一人、その人に適した食事法というのは、異なる、ということ。

私は、個人的に、夏が終わり、秋が来て少し寒くなったこともあり、暖かいスープやヘビーな食事、肉やいも類を結構食べていたのですが、私の体は、そういった食事内容は好きではありませんでした。朝も重たい感じが残っていたり、体がむくんでいる日も多くありました。これではいけない、と思い、この２−３日、ローフードを少しずつ増やしていっていました。そして、改めて、ローフードのマジックを体験することとなったのです。たった数日でも体が軽くなる、体調が良くなるのを感じました。体は本当に正直ですね。

ハーモニーを作る、自分を大切にする、とは、自分に合った食事、食材を取り入れることも含まれているな、としみじみ感じました。

♥



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感謝の気持ちを伝える

これは、とても大好きなことで、よく行っているのですが、先日、ある方からのニュースレターで、自分の「腸」に対して感謝の気持ちを伝える、ということが書かれてあり、そういえば、腸には言ってなかったな〜と思いました。

また別の方のニュースレターでは、１００個、感謝の気持ちを伝えてみよう！と書かれてあり、早速紙に書き出してみました :)

紙に書き出してみると、芋づる式で、この人にも、あの人にも、これにも、あれにも、とどんどん出て来て、ちょっと時間はかかったけれども、１００個は書き出すことはできました。

こうして書き出すことで、改めて、そういうことがあったから、今の自分がいるんだな〜、と思いますね。

また他の日に、今日は感謝の気持ちを口に出して言ってみよう、と思い、買い物先のお会計のところで、ちょうど笑顔の素敵な女性がいたので、その方へ感謝の気持ちを述べようと思いました。でも、やっぱり、ちょっと照れくさくて言えませんでした。その代わり、心の中で伝えておきましたが。

この、感謝の気持ち、大切だと言われていますね。

相手にはきちんと伝わります。

今日も少し、自分の体にありがとうを伝えます。

あなたは何に、誰に、感謝を示しますか？
１００個書き出してみませんか？

面白いですよ〜。

xo




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